加齢臭を防ぐのに効果的な抗酸化作用のある飲み物!

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加齢臭を防ぐ飲み物?

 

抗酸化作用 飲み物 加齢臭飲み物で加齢臭を防ぐというと、ちょっと大げさに聞こえるかも知れませんが、簡単に食生活を改善させるという意味で、抗酸化作用のある飲み物について調べてみました。

 

以前に「コーヒーのカフェインが加齢臭の原因の一つ?」でも紹介したことがあるのですが、今回は他の飲み物について紹介します。

 

飲み物

 

逆に加齢臭のことを考えると、「おすすめ出来ない飲み物」というものもあります、それは酸化した飲み物のことです。

 

加齢臭 コーヒー 酸化コーヒーだって時間が経つと、酸化して酸味が増してきますよね。

 

ただそこにクリープのようなものを入れておくと、その中に含まれる酸化防止剤のおかげでコーヒーの酸化もゆっくりになる、なんて意見もあるので判断が難しいのですけど。

 

コーヒー

 

クリープの脂肪分や酸化防止剤などの添加物のことを無視すれば、確かに酸化していない分、加齢臭にとってはいいんですけど、カロリーや脂肪分など複合的に考えると「うーん」となっちゃいます。

 

加齢臭 飲み物 おすすめなので必ずしも正解があるわけではありません、あくまでも参考程度にしておいてください。

 

 

抗酸化作用のある飲み物

 

抗酸化作用のある飲み物の代表的なものは「緑茶」です。

 

緑茶 

 

加齢臭 緑茶 抗酸化緑茶に含まれているカテキンというポリフェノールに抗酸化作用があります、ポリフェノールにも色々ありまして、実はコーヒーのほうが多いぐらいなのですが、緑茶には他にもビタミン類が多く含まれているからおすすめの飲み物でもあります。

 

中でも茶葉ごと頂く抹茶がいいですよ、よく回転寿司などにある粉末の抹茶でもOKです、実は凄く栄養価が高い飲み物なんですよ。

 

そして緑茶は様々な料理に合わせやすいというメリットもあります、他の飲みものだと料理も限られるんですよ。

 

>>緑茶の殺菌作用で口臭予防!

 

他にも緑茶ほどではないにしろ、紅茶やウーロン茶にもカテキンが含まれているのでおすすめです。

 

紅茶 抗酸化作用

 

加齢臭 紅茶 砂糖ただし市販されている甘い紅茶だと、糖分や添加物が多いのであまりおすすめ出来ません、自分で淹れた紅茶に砂糖一杯ぐらいなら問題ないとは思います。

 

次におすすめしたい飲みものが「トマトジュース」です。

 

トマトジュース 加齢臭 リコピン

 

トマト 加齢臭 抗酸化作用トマトの赤い色はリコピンというポリフェノールの色です、あの柔らかいトマトの中身を守っている皮には、強力な抗酸化物質がたっぷり含まれています、トマトの皮を湯むきする料理は抗酸化作用が減るのでもったいないですよ。

 

トマトジュースの場合は、なるべく添加物の入っていないものが理想です。

 

探せば無添加のトマトジュースがたくさん見つかりますよ、購入するときはパッケージを確認してみてください。

 

次におすすめしたい飲みものが、「そば茶」です。

 

そば茶 加齢臭 ルチン

 

加齢臭 そば茶 ルチンそば茶に含まれている「ルチン」というポリフェノールの効果が素晴らしいと言われています。

 

特にそば茶は血液がサラサラになる効果が期待出来ます。

 

お蕎麦屋さんでも「そば湯」は是非飲んでみてください、「ルチン」がたっぷり残っていますよ。

 

ちなみにそば茶にはカフェインが含まれていないので、緑茶やコーヒーのカフェインで眠れなくなる人には、特にそば茶がおすすめです、妊婦さんにもいいかも知れませんね。

 

次はお酒の「赤ワイン」です。

 

赤ワイン ポリフェノール 加齢臭

 

赤ワイン ポリフェノール 加齢臭お酒の飲み過ぎは良くありませんが、適量であればお酒はストレス解消にもなりますよね、お酒の中でもポリフェノールが多く含まれているのが赤ワインと言われています。

 

白ワインはブドウの中身からつくられますが、赤ワインはブドウの皮ごと搾るのでポリフェノールが豊富になると言われています。

 

>>抗酸化作用のあるお酒

 

実はブドウジュースにも同じような抗酸化作用が認められています、ただブドウの100%ジュースってあまりないんですよ。

 

ブドウは酸味が強いのでジュースだと砂糖がたくさん入っている可能性が高いです、なのでブドウジュースも抗酸化作用があるのですが、お酒といっしょで飲み過ぎには気を付けてくださいね。

 

加齢臭 ブドウ ジュースそれにジュースのブドウ味は、実はブドウ果汁が「0」のものも多いです。

 

「無果汁」という表示がある場合は、ブドウの皮のポリフェノールは全く期待できないので注意してみてください。

 

あと個人的におすすめな飲みものが「豆乳」です。

 

豆乳 イソフラボン 加齢臭
加齢臭 豆乳 抗酸化大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンの一つと言われるエストロゲンの成分に非常に似ていると言われています。

 

しかもイソフラボンには抗酸化作用もあります。

 

ただ豆乳の中でも本当に身体にいいのは「無調整豆乳」という味気のない豆乳なんですよ。

 

健康のために割り切って「無調整豆乳」を飲めるならいいんだけど、私には無理でした。。。

 

私は健康にいいからと思って、いきなりネットで箱買いしちゃったのね、一杯目を飲んでみて「どうしようかしら・・・」と不安になって飲み方について調べてみたら、甘酒を混ぜると美味しいという情報がありました。

 

甘酒 豆乳 加齢臭 さっそく試してみると、大正解でした!

 

凄く飲みやすくて美味しい「甘酒豆乳」になりました。

 

別のところでも紹介しましたが甘酒って美肌にも凄く良いらしくて、しかも豆乳のイソフラボンとダブルの効果で若返り効果があるかも知れません。

 

甘酒 豆乳 加齢臭

 

わざわざ混ぜて作らなくても「甘酒豆乳」で売っているので、是非試してみてください。

 

ただしやっぱり凄く甘いので、糖分の取り過ぎには注意してくださいね。

 

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飲み物も加工が少ないほどGOOD

 

加齢臭 皮ごと 丸ごと まとめると、加齢臭に効果的な飲み物というのは、食べ物と同じで皮ごと、丸ごと処理してある飲みものがおすすめです。

 

美味しいところだけ抽出したもののほうが雑味が少なく、確かに味はいいのかも知れませんが、それだけ栄養が損なわれているわけです。

 

豆乳は豆腐を作る過程で出来る副産物です、そば湯もおまけですね、どちらもメインの残り物ですが、皮や残りカスに栄養が含まれているということです。

 

食べ物も飲み物もそういう観点で選んでいけば、理想的な栄養が得られると思います。

 

最近流行りのグリーンスムージーも、果物や野菜の中身だけではなく、皮ごと入れたほうがいいと思います。

 

スムージー 加齢臭 対策

 

例えば食べ物でも、焼き鳥で「もも肉」だけよりは、「軟骨」や「レバー」や「砂肝」や「皮」や「せせり」など、色々な部位を食べた方が、栄養のバランスがいいですよね。

 

加齢臭対策 簡単 ほどほどあまり難しく考えるとストレスになりますが、あまり偏らないようにバランスよく栄養を取り入れましょう。

 

野菜ジュースでも一つの銘柄にこだわるのではなく、様々なメーカーの野菜ジュースを飲むことでバランスが取れるものですよ。

 

 

 

 

 

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